脚腕

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脚腕（拼音：jiǎo wàn，注音：ㄐㄧㄠˇ ㄨㄢˋ），外文名ankle，是汉语中表示人体脚与小腿连接部位的词语，又称脚腕子。其解剖结构由胫骨、腓骨的下端与距骨滑车构成，周围韧带维持稳定性，在行走、奔跑等活动中承担平衡与承重功能。该部位在运动中易受外力冲击导致扭伤或骨折，损伤后可遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）进行应急处理，严重者需通过关节镜微创手术修复韧带。日常生活中可通过充分热身、强化脚腕肌力及穿戴支撑性鞋具降低受伤风险。

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