网球运动
网友科普
网球健身运动是以球拍击打橡胶制空心球的隔网对抗性运动，起源于19世纪英国，最早流行于英语国家上流社会。比赛分单打与双打，场地类型涵盖草地、红土、硬地，标准双打场地长23.77米、宽8.23米。1877年温布尔登锦标赛成为首项正式赛事，1913年国际网球联合会成立推动全球发展，职业赛事体系包含四大满贯（澳网、法网、温网、美网）及大师系列赛，采用15/30/40计分制与抢七决胜局机制。作为奥运会正式比赛项目，其核心规则自1920年代起保持稳定，赛事观众规模庞大且广受社会各阶层关注。该运动通过有氧与无氧结合提升心肺功能，增强下肢及核心肌群力量，改善手眼协调与反应速度，建议每周2-3次、每次30-60...
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